Do środy (24 lutego) można oddawać głosy w plebiscycie na najpopularniejszego sportowca ziemi piotrkowskiej. W Plebiscycie tym nominowanych jest wielu sportowców z naszej gminy.W kategorii na najpopularniejszego sportowca nominowani są:• Bilardzista - Oskar Jamorski z UKS „Snikers” Rękoraj;• Zapaśniczka - Wiktoria Jaroniek z AKS-u Piotrków Tryb. • Tenisistka stołowa - Karina Kuwerska ULKS Moszczenica;W kategorii nadzieja sportowa nominowani są:• Tenisistka stołowa - Weronika Budzisz z ULKS-u Moszczenica;• Zapaśniczka - Kinga Jaroniek z AKs-u Piotrków Tryb.;• Bilardzista - Antoni Stępień z UKS „Snikers” Rękoraj;W kategorii najpopularniejszy trener nominowani są:• Bogusław Bereżny – UKS „Snikers” Rękorej;• Jarosław Nitek – ULKS Moszczenica;Głosować można na funpage Powiatu Piotrkowskiego - https://www.facebook.com/PowiatPiotrkowski/wk

17 776,38 zł.Moszczenica grała dla WOŚPJest nam niezmiernie miło zakomunikować, że Sztab Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Moszczenicy zebrał 17 776,38 zł.Mimo trudnej sytuacji i wielu obostrzeń Moszczenica pokazała, że ma gorące i hojne serca. Przede wszystkim wielkie podziękowania należą się grupie naszych wolontariuszy, którzy w niedzielę od wczesnych godzin rannych, mimo dużego mrozu zbierali pieniądze do puszek. Optymizmem napawa, nas  organizatorów sztabu WOŚP Moszczenica – mówi szefowa sztabu WOŚP Moszczenica – Eliza Cander, że praktycznie wszyscy wolontariusze to młodzi ludzie, którzy chętnie i bezinteresownie włączyli się w świątecznie granie.Bardzo dużym zainteresowaniem cieszyły się licytacje internetowe. Hitem tegorocznych licytacji okazał się hełm strażacki przekazany przez OSP Moszczenica, który wylicytowany został za 1500 zł. Za 900 zł „poszedł” mundur reprezentacyjny Wojska Polskiego, za 700 zł sesja fotograficzna. Łącznie z samych licytacji zebraliśmy ponad 7000 zł. Dziękujemy Wszystkim ludziom dobrej woli, którzy włączyli się do licytacji oraz firmom i osobą prywatnym, którzy przekazywali na aukcje swoje fanty – dodaje szefowa Eliza Cander. Dziękujemy również Adamowi Kaźmierczakowi z grupy FB - Moszczenica to MY za sprawne przeprowadzenie i koordynowanie licytacji.Po raz kolejny nie zawiedli uczniowie ze Szkoły Podstawowej im. Św. Jana Pawła II w Gazomi, którzy w tym roku zebrali łącznie 1548,00 zł.Dziękujemy Wszystkim!!!Gramy do końca Świata i o jeden dzień dłużej!!!Sie ma!!!Do zobaczenia za rok!!!    wk   

Zapraszamy do obejrzenia i wysychania życzeń dla BABĆ i DZIADKÓW z okazji ich święta, jakie przygotowały dla nich dzieci ze Szkoły Podstawowej im. Św. Stanisława Kostki w Moszczenicy.Film można obejrzeć klikając na link lub obejrzeć na naszym koncie na FB.https://youtu.be/YFzW8Vg-LIMwk

Szanowni Państwo, na podstawie ROZPORZĄDZENIA Z DNIA 21 GRUDNIA 2020 r., podpisanego przez p. MATEUSZA MORAWIECKIEGO,jesteśmy zmuszeni do zamknięcia obiektów sportowych zarządzanych przez Gminny Ośrodek Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy od dnia 28. 12.2020 r. do 17.01.2021 r.wk

Gminny Ośrodek Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy serdecznie zaprasza na koncert.Koncert będzie składał się z dwóch części. Z racji, iż rok 2020 zgodnie z uchwałą Sejmu RP został ustanowiony rokiem Jan Pawła II (18 maja 2020 r. obchodziliśmy stulecie urodzin Karola Wojtyły, Ojca Świętego Jana Pawła II), część pierwsza koncertu poświęcona będzie naszemu wielkiemu rodakowi. Natomiast w części drugiej artyści zaprezentują nam najpiękniejsze polskie kolędy i pastorałki.Premiera koncertu odbędzie się 20.12.2020 r. (niedziela) o godz. 16:00 na kanele YouTube GOKiS-u.Link do koncertu będzie udostępniony na naszym kanele YOUTUBE oraz na naszym fanpage'u.Lub klikając bezpośrednio na: https://youtu.be/ItJsGDTCsbo https://www.youtube.com/watch?v=ItJsGDTCsbo&feature=youtu.beW koncercie wystąpią: Radosław Blonka - śpiewUkończył z wyróżnieniem Wydział Wokalno-Aktorski Akademii Muzycznej w Gdańsku. Swoje umiejętności rozwijał na kursach mistrzowskich pod okiem wybitnych śpiewaków operowych i pedagogów  takich jak: J.Rappe, K. Kaludov,  O. Pasiecznik czy P. Kusiewicz.  Jest laureatem kilkudziesięciu konkursów wokalnych w tym I Międzynarodowego Konkursu Solowej Wokalistyki Sakralnej „Ars Et Gloria”. Występuje w koncertach i festiwalach muzycznych w kraju i za granicą. W 2019 i 2020 roku wziął udział w tournée po Europie, wykonując około 90 koncertów muzyki filmowej na wielu prestiżowych scenach m.in.: w Wiedniu, Lipsku, Berlinie, Dreźnie, Bazylei, Frankfurcie, Zurychu, Genewie, Goeteborgu czy Kopenhadze.Katarzyna Domalewska - śpiewAktorka musicalowa, dubbingowa, wokalistka. Absolwentka Państwowej Szkoły Muzycznej II stopnia w Łomży i Studium wokalno-aktorskiego im. Danuty Baduszkowej w Gdyni. Od 2014 roku współpracowała z Teatrem Muzycznym w Gdyni. Od 2017 roku związana z Teatrem Syrena w Warszawie, gdzie wykreowała role w spektaklach: “Czarownice z Eastwick”, “Rodzina Addamsów” i “Kot w butach”. Od 2018 roku związana również z Teatrem Variete w Krakowie. Zadebiutowała w fabule “Cicha noc” w roli drugoplanowej. W latach 2015-2020 użyczyła głosu przy serialach i filmach kinowych, m.in. “H2O wystarczy kropla”, “Dance Academy”, “Sissi- Młoda cesarzowa”, “Wiedźmin”, “Spiderman Daleko od domu”. Brała udział w wielu ogólnopolskich festiwalach wokalnych. Pisze, tworzy, nagrywa muzykę do spektakli oraz wierszy znanych polskich poetów. Anna Gospodarek - skrzypceAbsolwentka Akademii Muzycznej im. Stanisława Moniuszki w Gdańsku. Tytuł magistra uzyskała na Wydziale Instrumentalnym oraz na Wydziale Dyrygentury, Kompozycji i Teorii Muzyki. Jako jedna z dwóch wybranych studentek, w ramach spektaklu dyplomowego, zadyrygowała "Carmen" George'a Bizeta w Operze Wrocławskiej. Jako skrzypaczka współpracowała z licznymi orkiestrami koncertując w kraju i za granicą. Występowała na jednej scenie m.in.: z K. Zimerman, A. Bocelli, A. Kurzak, R. Villazon, P. Beczała, R. Alagna.  Wraz z orkiestrą muzyki filmowej odbyła kilka tras koncertowych po Europie, występując w takich miejscach jak Filharmonia Berlińska. Obecnie pracuje jako skrzypaczka Orkiestry Państwowej Opery Bałtyckiej w Gdańsku.  Maria Szagżdowicz – wiolonczela Ukończyła z wyróżnieniem studia wyższe w Akademii Muzycznej im. Stanisława Moniuszki w Gdańsku. Studiowała w Konserwatorium Muzycznym im. Luigi Cherubini we Florencji w klasie profesora Andrea Nannoni. W roku 2015 została stypendystką Rektora Akademii Muzycznej w Gdańsku dla najlepszych studentów. Bierze udział w wielu projektach orkiestrowych, współpracując  m.in. z Polską Filharmonią Kameralną Sopot, Polską Filharmonią Bałtycką, Operą Bałtycką, Orkiestrą Kameralną Progress. W roku 2019 oraz 2020 uczestniczyła w symfonicznych trasach koncertowych po Europie, występując w takich salach jak Filharmonia Berlińska, Gewandhaus w Lipsku, czy sale koncertowe w Zurychu, Kopenhadze, Bremie, Hamburgu, Dreźnie, Wiedniu. Jest czynną kameralistką. Patryk Matusiak - fortepianPianista, absolwent PSM I i II stopnia w Słupsku oraz wydziału instrumentalnego Akademii Muzycznej im. Stanisława Moniuszki w Gdańsku w klasie fortepianu prof. Bogdana Kułakowskiego. Od 2015 r. jest również studentem kompozycji  na tej samej uczelni.  Łącząc umiejętności pianistyczne z kompozytorskimi  aktywnie włącza się w promocję twórczości młodych gdańskich kompozytorów. Dokonując corocznie wielu polskich, ale i światowych prawykonań w tym: „4 miniatur fortepianowych” Piotra Jędrzejczyka i dwóch własnych utworów „Lament Orfeusza” i „Osioł” w Rzymie.  wk

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu z gminnych obchodów 102 rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości.Z tej okazji Wójt Gminy Moszczenica - Marceli Piekarek - przygotował okolicznościowe przemówienie.Kwiaty przed pomnikami pamięci składają:- Starosta Powiatu Piotrkowskiego - Piotr Wojtysiak;- Przewodnicząca Rady Gminy w Moaszczenicy - Małgorzata Domańska wraz z Wójtem Gminy Moszczenica - Marcelim Piekarkiem;- Członkowie Stowarzyszenia Wspólnie dla Gminy Moszczenica;- Dyrektor Gminnego Ośrodka Kultury i Sportu w Moszczenicy - Jerzy Korytkowski wraz z pracownikami;- Dyrektor Szkoły Podstawowej im. Św. Stanisława Kostki w Moszczenicy - Jolanta Kujawska - Wężyk;- Harcerze z 86. Piotrkowskiej Drużyny Harcerskiej "KNIEJA" im. Stefana Karaszewskiego;Film do obejrzenia na: profilu FB GOKiS oraz na kanale YOUTUBE GOKiS.Lub klikając na link: https://youtu.be/PFi7bJfmw4owk

KONKURS PATRIOTYCZNY – WYNIKI!Z okazji Narodowego Święta Niepodległości, Stowarzyszenie „Wspólnie dla Gminy Moszczenica” oraz Gminny Ośrodek Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy zorganizowali konkurs patriotyczny. Konkurs, który miał na celu m.in. zainteresowanie obywateli historią Polski, kształtowanie postaw patriotycznych oraz wzbudzenie szacunku wobec dokonań bohaterów tamtych dni, okazał się trudny. Wpłynęły tylko 3 poprawne odpowiedzi. Nagrody główne - DYSKI ZEWNĘTRZNE SEAGATE EXPANSION 500 GB USB 3.0, ufundowane przez Stowarzyszenie ,,Wspólnie dla Gminy Moszczenica” otrzymały:- Karolina Mazerant z Moszczenicy;- Maja Rudnik z Moszczenicy;Dodatkowa nagroda ufundowana przez Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Moszczenicy trafiła do Adama Kaźmierczaka, również z Moszczenicy. Serdecznie gratulujemy zwycięzcom i zapraszamy do wspólnej zabawy w przyszłości!!! wk         

Zgodnie z decyzją Ministra Zdrowia od 17 października powiat piotrkowski trafia do tzw. czerwonej strefy. W związku z tym zobowiązani jesteśmy do wprowadzenia kolejnych obostrzeń!Od 17 października, do odwołania, nie będzie można skorzystać z siłowni, zlokalizowanej przy Gminno - Szkolnej Hali Sportowej w Moszczenicy.Na zajęcia i treningi w hali sportowej i Domu Kultury wstęp mają tylko uczestnicy zajęć - rodzice, opiekunowie uczestników zajęć oraz osoby postronne nie mają wstępu na obiekty.Wydarzenia sportowe (mecze piłkarskie - GLKS Włókniarz Moszczenia i LKS Pionier Baby, mecze ligowe tenisa stołwego - ULKS Moszczenica) odbywają się bez udziału publiczności.Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie wprowadzonych obostrzeń!!!Nasze zdrowie zależy od wzajemnej odpowiedzialności. Każdy ma wpływ na to, jak szybko epidemia zostanie zahamowana.Pamiętaj o zasadzie DDM, dzięki której chronimy siebie i innych:D jak dystansD jak dezynfekcjaM jak maseczkaUtrzymywanie dystansu min. 1,5 m od innych osób, częste mycie rąk woda z mydłem i ich dezynfekcja, a także zakrywanie ust i nosa w przestrzeni publicznej - to podstawowe czynności, które pozwalają ograniczyć ryzyko zakażenia koronawirusem.wk

Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Moszczenicy zaprasza po przerwie na zajęcia wokalno-teatralne w dwóch grupach wiekowych: dzieci - młodzież i dorośli.Zajęcia wokalno - teatralne, w każdy poniedziałek, w następujących godzinach:17.00 - 18.00 - grupa Kabaretki - dorośli;18.00 - 20.00 - grupa JOKER - dzieci - młodzież szkół średnich;W programie zajęć: - warsztat aktora (oddech, dykcja, gest), - praca nad tekstem literackim i realizacja spektakli,  - kształcenie głosu i słuchu muzycznego (poezja śpiewana, piosenka aktorska),- organizacja ruchu w przestrzeni scenicznej (układy choreograficzne).Więcej informacji uzyskać można w sekretariacie GOKiS w Moszczenicy lub pod nr tel. 44 6169 454.Zajęcia prowadzi Katarzyna Sołtan (aktorka, wokalistka i pianistka). Role w filmach i serialach:„Na dobre i na złe”, „Sąsiedzi”, „Klan”, „Zanim kupisz”, „Odwróceni”, „M jak Miłość”, „Wydział zabójstw”,„Ojciec Mateusz”, „Siostry”, „Barwy szczęścia”, „Na Wspólnej”, „Na sygnale”„Smoleńsk” reż. Antoni Krauze, „Kobiety mafii” reż. Patryk VegaReklamy TV - „ACARD” (2015), „ETOPIRYNA” (2017)ks/wk

Wracają zajęcia AgiBagi Animacje...Już od 07 października (tj. środa) wracają stacjonarne zajęcia AgiBagi Animacje, które odbywać się będą w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Moszczenicy.Pani Asia nie próżnowała i z wielkim bagażem pomysłów czeka na WAS w każdą środę!!!Zapraszamy najmłodsze dzieci z terenu gminy Moszczenica na wesołe, kolorowe, kreatywne i niezwykle ciekawe zajęcia!!!Więcej informacji oraz zapisy na zajęcia bezpośrednio u p. Joanny Biniek pod nr tel. 607 357 517.Poniżej można obejrzeć, jakie prace robiliśmy w czasach "kwarantanny":1. Malowanie solą.2. Piankolina - masa plastyczna3. Robimy GNIOTKA4. Wiosenny eksperyment5. Laurka na Dzień Matkiwk

Utytułowany szachista Piotr Kaukel zajął trzecie miejsce, w silnie obsadzonym, Integracyjnym Turnieju Szachowym ,,Fianchetto'' w Jastrzębiej Górze.W turnieju wzięło udział ponad trzydziestu zawodników z całego kraju oraz gracze ze Stanów Zjednoczonych, Danii i Ukrainy.Pan Piotr już od wielu lat jest instruktorem koła szachowego w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy, a jego mali podopieczni z sukcesami reprezentują naszą gminę w turniejach rangi powiatowej czy wojewódzkiej.- Od października br. zapraszamy dzieci i młodzież, dorosłych również, do udziału w stacjonarnych zajęciach koła szachowego - zachęca Jerzy Korytkowski – dyrektor GOKiS.Nauka gry w szachy sprzyja wszechstronnemu rozwojowi dziecka (i nie tylko) - kształci pamięć, umiejętność abstrakcyjnego i logicznego myślenia, rozwija wyobraźnię przestrzenną. Bardzo dobrze wpływa na rozwój intelektu, zwiększa aktywność umysłową, rozbudza twórcze zdolności gracza.bk/wk

Spływ kajakowy z GOKiS-emMimo trudnych warunków daliśmy radę!!!W sobotę (29.08.), na zakończenie wakacji,  kilka minut po 09 rano zwodowaliśmy kajaki i popłynęliśmy z nurtem jednej z najpiękniejszych rzek naszego regiony – Pilicy. Po drodze mogliśmy podziwialiśmy piękne krajobrazy i jak życie małych mieszkańców rzeki – głównie kaczki i czarne czaple (niestety nie udało uchwycić się na zdjęciu).Rzeka Pilica, choć piękna to wymagająca. Trzeba było uważać na, jak to nazwała jedna z naszych uczestniczek spływu, słuchy piasek, czyli mielizny ;) i wystawiające z dna rzeki konary połamanych i przewróconych drzew.Po ponad 6 godzinach w kajaku i przepłynięciu około 27 km (chwilami w deszczu) dopłynęliśmy do celu, czyli Przystani Fala w Barkowicach. Jak zawsze na miejscu czekało już na nas ognisko i ciepłe kiełbaski...wk

Gminny Ośrodek Kultury i Sporu w Moszczenicy zaprasza 04 sierpnia na wycieczkę do łódzkiego ZOO.Prócz zwiedzania ZOO na wszystkich uczestników wycieczki czekają zajęcia edukacyjne z animatorami.Koszt wyjazdu 50 zł.Zapisy do 31 lipca w sekretariacie GOKiS w Moszczenicy ul. 100-lecia Odzyskania Niepodległości 2.Więcej informacji uzyskać można pod numerem telefonu 44 6169 454.wk

Zapraszamy najmłodszych mieszkańców gminy Moszczenica na wakacyjny wyjazd na łódzkie baseny do Aquaparku  FALA.Na miejscu czeka na nas wiele atrakcji:basenyzjeżdżalniejacuzzigroty wodnewodny plac zabawsiłownia zewnętrznai wiele innych atrakcjiKoszt wyjazdu 50 zł/osoba. Cena obejmuje koszt transportu, bilet wstępu do aquaparku i ubezpieczenie.Zapisy na wyjazd w sekretariacie GOKiS ul. 100-lecia Odzyskania Niepodległości 2.Pamiętaj zabrać na wyjazd: strój kąpielowy, klapki, ręczni i... dobry humor.Organizator wyjazdu zadba o przestrzeganie wszelkich wymogów sanitarno - epidemiologicznych.Każdy uczestnik zobowiązany jest do zakrywania ust i nosa w czasie podróży i wejścia na pływalnie oraz dezynfekcji dłoni przy wsiadaniu do autobusu.wk

Zgodnie z Zarządzeniem nr 7 Dyrektora Gminnego Ośrodka Kultury i Sportu  im. Jana Justyny w Moszczenicy z dnia 08.06.2020 r. w sprawie wprowadzenia Regulaminu dotyczących korzystania z pomieszczeń Gminnego Ośrodka Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy w czasie trwania epidemii COVID – 19 od wtorku 09.06. otwieramy siłownię przy hali sportowej w Moszczenicy.Najważniejsze:- zapoznaj się i przestrzegaj zasad regulaminu;- przestrzegaj zasad sanitarnych – zakrywaj nos i usta, myj ręce i dezynfekuj je;- przed wejściem na obiekt konieczna jest weryfikacja uczestników (imię, nazwisko, nr tel.);- utrzymanie odległości przynajmniej 2 m pomiędzy osobami przebywającymi na obiekcie (zachowanie zasady dystansu społecznego);- wcześniejsza rezerwacja telefoniczna terminu zajęć u administratora obiektu pod nr tel. 44 741 41 00;- w siłowni może jednocześnie przebywać 7 osób; - do odwołania - brak możliwości korzystania z szatni i węzła sanitarnego (nie dotyczy WC);wk

Aż 6 pierwszych miejsc i aż 9 wyróżnień przyznała komisja konkursowa w ramach konkursu plastycznego pt. "Mój przyjaciel" zorganizowanego z okazji Dnia Dziecka przez Gminny Ośrodek Kultury i Sporu im. Jana Justyny w Moszczenicy."Przede wszystkim zaskoczyła nas pomysłowość i różnorodność nadesłanych prac. Były oczywiście i prace malarskie, rysunki, ale był też i prace z masy solnej czy masy papierowej, a jeden z uczestników konkursu... przebrał się za swojego pupila" - mówi przewodnicząca jury p. Anna Zasępa.Nagrody otrzymują:Basia Mazerant, Marta Strumiłło, Justyna Kaźmierczak, Kalina Jędrzejczyk, Dominika Korytkowska, Jakub Mazerant.Natomiast wyróżnienia trafiają do: Ada Maciejek, Wiktoria Maciejek, Amelia Raźniak, Małgorzata Wójcik, Natasza Różyło, Adam Korytkowski, Dawid Rycerz, Szymon Jędrzejczyk, Kacper Zając, Wiktor Zając, Hubert Zając.Wszystkich nagrodzonych i wyróżnionych zapraszamy po odbiór nagród.Nagrody można odebrać od poniedziałku do piątku w siedzibie GOKiS w godz. 08:00 - 15:00.Zachęcamy do śledzenia naszej strony... niebawem kolejne akcje.wk

"Mama - najpiękniejsze słowo świata"Gminny Ośrodek Kultury i Sportu im. Jana Justyny w Moszczenicy zaprasza na koncert dla Wszystkich MAM.W związku na obostrzenia, w jakich przyszło nam obecnie funkcjonować, zapraszamy na internetową transmisję z koncertu z okazji Dnia Matki.26 maja na naszej stronie internetowej oraz profilu Facebookowym zamieszczony zostanie link do naszego kanału na YouTube, gdzie obejrzeć będzie można okolicznościowy koncert (podobnie jak koncert patriotyczny z okazji 03 Maja).W koncercie wystąpią Młodzi Artyści z GOKiS, a o oprawę muzyczną zadba Robert Bykowski. Okolicznościowe przemówienie z okazji Dnia Matki przygotowali Starosta Powiatu Piotrkowskiego - Piotr Wojtysiak i Wójt Gminy Moszczenica - Marceli Piekarek.Link do strony: "Mama - najpiękniejsze słowo świata"Lub bezpośrednio u nas:wk

Zapraszamy na koncert!!!Z piosenką patriotyczną wystąpią dla Państwa: Kinga Bąbol i Weronika Nowak. Za przygotowanie muzyczne odpowiedzialny będzie Robert Bykowski.Z okolicznościowym przemówieniem Wójt Gminy Moszczenica Marceli Piekarek.Koncert poprowadzi Łukasz Toma.Link/odnośnik do filmu:KONCERT PATRIOTYCZNY - "Kto Ty jesteś? - Polak..."lub na naszym profilu Fb.wk

MY się w domu nie nudzimy!!!Zapraszamy do zabawy z GOKiS-em. Po konkursie poetyckim (więcej tutaj) tym razem zapraszamy dzieci i młodzież z terenu gminy Moszczenica do wzięcia udziału w konkursie fotograficznym pt. "Moja rodzinka i ja".Celem Konkursu jest sfotografowanie swojej rodziny, jej działań, prac w gospodarstwie domowym. W konkursie chodzi o to by, każde zdjęcie przedstawiało rodzinę, a najważniejsze jest,  by było to zdjęcie pochodzące ze wspólnie spędzonego czasu w gronie rodzinnym.Na Wasze zdjęcia czekamy do 30. kwietnia 2020r. przesłane na adres: GOKIS.konkurs@Gokis.moszczenica.eu.Jury, pod przewodnictwem profesjonalnego fotografa - Małgosi Wysockiej, ogłosi wyniki konkursu najpóźniej 06. maja 2020r. na naszej stronie www.Zachęcamy do obejrzenia prac Małgosi Wysockiej na jej profilu na FB.Na najlepszych fotografów czekają atrakcyjne nagrody!!!Warunkiem wzięcia udziału w konkursie jest zapoznanie się z Regulaminem Konkursu oraz przesłaniem wypełnionej i podpisanej Karty Zgłoszenia (do pobrania poniżej ze strony).wk

My się w domu nie nudzimy!!!Mimo, że mamy ograniczone możliwości by zadbać o soją kondycję i zdrowie to MY się nie dajemy!!! "By dalej dbać o siebie potrzeba raptem kilka metrów kwadratowych w naszym domu bądź mieszkaniu i dostęp do internetu" - Justyna Trela.Zapraszamy do wspólnych zajęć ogólnorozwojowych prowadzonych przez wspaniałą panią instruktor Justynę Trela  -   Instruktor Rekreacji Ruchowej Osób Starszych AWF. Zapraszamy do ćwiczeń: Justyna Trela - Gimnastyka Prozdrowotna - ćwiczenia dla każdego (zestaw nr1 ) Justyna Trela - Gimnastyka Prozdrowotna - ćwiczenia dla każdego (zestaw nr 2) Justyna Trela - Gimnastyka Prozdrowotna - ćwiczenia dla każdego (zestaw nr 3) Justyna Trela - Gimnastyka Prozdrowotna - ćwiczenia dla każdego (zestaw nr 4)lubFB: Justyna Trela FBSą to zajęcia ruchowe skierowane dla Pań i Panów w różnym wieku. Ćwiczenia mają na celu podniesienie sprawności fizycznej (przede wszystkim sprawności funkcjonalnej) z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego, między innymi takich jak:• osteoporoza,• bóle kręgosłupa,• choroby reumatyczne• choroby układu krążenia • nadwaga i cukrzyca• stres.Są to zajęcia o umiarkowanej intensywności, zawsze dostosowane do możliwości i umiejętności uczestników. Regularnie uprawiana aktywność o charakterze prozdrowotnym, a taki charakter ma gimnastyka dla seniora, pozwala dłużej zachować sprawność, niezależność i radość życia osobom w wieku dojrzałym. Jak mówi pani instruktor: "Zestaw ćwiczeń przygotowałam na apele od moich podopiecznych. Na moim kanale You Tube oraz Facebooku udostępniłam już pierwsze filmy, podczas których możemy wspólnie ćwiczyć. W planach są już kolejne ćwiczenia. Zapraszam do śledzenia moich stron i ich lajkowania i subskrybowania."Kilka sugestii od Prowadzącej: "Jest to zestaw ćwiczeń dla każdego, jednak powstał z myślą o konkretnej grupie osób, dlatego jeżeli chcesz ćwiczyć ze mną, a nie znamy się osobiście, pamiętaj o ZASADACH BEZPIECZEŃSTWA: - ćwicz w swoim tempie, - nie ćwicz z bólem (jeżeli przy wykonywaniu ćwiczenia pojawia się ból, zrezygnuj z ćwiczenia lub ogranicz zakres ruchu do komfortowego), - nie ćwicz na siłę. Przygotuj pomieszczenie, w którym ćwiczysz - przewietrz je przed ćwiczeniami! Nie znajdziesz w tym zestawie szalonego tempa, wysokiej intensywności, podskoków, ani dynamicznych przejść pozycji."wk